普拉提它注重于加強肌肉力量,提高身體柔韌性與協調能力,通過有意識的的控制身體,**正確的肌肉募集次序和骨骼排列,集中注意力與動作的細節,同時配合針對性的呼吸模式達到提高練習者整體健康的目的。普拉提吸取東方人注重呼吸和心靈的修煉,強調身心合一以及西方人注重身體肌肉和生理機能的特點,練習時關注動作的身心結合,強調每個練習都是呼吸,意識和有效動作結合。