普拉提常見的五大器械包括:普拉提床、凱迪拉克、穩踏椅、梯桶、脊柱矯正器。這些器械可以輔助運動者正確的施展動作,有針對性的達到訓練目的,具有**塑身、矯正不良體型,進行康復治療的效果。
1、普拉提床和凱迪拉克。普拉提床是結合墊上普拉提的動作,進行姿勢訓練,來增強肌肉的力量。借助普拉提床可以練習仰臥蹬腿、分腿伸展、前傾控制等動作。凱迪拉克又稱千秋架,它由許多輔助設施組合而成,練習者通過手、腳拉扯彈簧把桿,做出不同的訓練動作。
2、穩踏椅和梯桶。穩踏椅對身體的平衡性要求比較高,可以用于塑形、減脂、康復訓練等等,增強訓練者的穩定性。梯桶比其它器材要小,非常適合鍛煉髖部肌肉,有提高髖部靈活性的作用。
3、脊柱矯正器又叫菩提拉弧,非常適合進行脊柱矯正,用于脊柱前屈、伸展、側屈和旋轉,矯正含胸駝背等不良體型。
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