普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，它透過一些節(jié)奏的動(dòng)作，結(jié)合科學(xué)的呼吸，更多專注的控制肌肉，達(dá)到塑形、建立正確模式以及募集順序的目的。

使您更好的控制自己的身體，使肌肉有力而卻不失修長(zhǎng)有型?。≡谟?xùn)練中加入普拉提床等健身器材的輔助，可以讓普拉提大器械的練習(xí)更多變、更準(zhǔn)確和更可控。

普拉提大器械作用：增強(qiáng)核心：加強(qiáng)腹部及背部肌肉力量，并鍛煉深層肌肉提高穩(wěn)定拉伸肌肉：提升肌肉的靈活性，修長(zhǎng)肌肉線條調(diào)整體態(tài)：正確的骨骼排列，重塑體型緊致身體：快速有效瘦腰提臀孕期產(chǎn)后：縮短生產(chǎn)時(shí)間，減少產(chǎn)程疼痛，提高順產(chǎn)無側(cè)切率，預(yù)防妊娠紋。

防止胸下垂以及產(chǎn)后松弛部位的收緊，是全球**公認(rèn)的對(duì)產(chǎn)后**有幫助的訓(xùn)練方法平衡身體：提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，防止受傷康復(fù)理療：物理治療可修復(fù)損傷